Yoga für Kinder

Heutzutage leben wir Erwachsenen unseren Kindern sehr oft einen hektischen Alltag vor, mit vielen Terminen (lass uns noch schnell hierhin oder dorthin, wir müssen noch dieses oder jenes...). Dadurch haben die Kinder nur sehr wenig Zeit, ihre eigene Kreativität und ihre Persönlichkeit zu entwickeln – sie beginnen, sich zu langweilen, werden aggressiv oder hyperaktiv.

Auch ist es sehr wichtig für unsere Kinder (jüngere und auch für die älteren), sich mal von den Reizüberflutungen zu lösen, in ihre Mitte zu finden, innere Ruhe und Kraft zu tanken.
Diese Möglichkeiten bietet Yoga. Durch Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditationen, teilweise auf spielerische Weise vermittelt, lernen sie ihren Körper kennen, sich zu entspannen und in ihre Kraft zu finden.

Bereits ab drei Jahren dürfen Kinder mit Yoga beginnen. Durch gezielte Bewegungsabläufe und Entspannungsphasen verbessert sich die Körperhaltung, die Flexibilität der Wirbelsäule und „so ganz nebenbei“ wird das Immunsystem gestärkt. Sie lernen ihren Körper kennen und auf ihn zu achten. Durch tiefe bewusste Atmung lösen sich Verspannungen und die Kinder lernen, sich selbst besser zu fühlen und wahr zu nehmen. Die Sensibilisierung zu ihrem Körper wird geübt, so dass sie einen Bezug zu ihm bekommen. Selbstsicherheit, Selbstwertgefühl und Selbstentfaltung werden gefördert.

Das Kinderyoga, in welchem ich ausgebildet wurde und das ich unterrichte, besteht aus verschiedenen mehr oder weniger spielerischen Körperübungen – häufig Pflanzen und Tieren nachempfunden –, Atem- und Konzentrationsübungen sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen.

Je nach Alter sind die Übungen in Geschichten eingebettet, die die Kinder dazu animieren, selbst mitzuwirken. Auch wird geübt, dass sie sich in einer Tiefenentspannung ganz fallen lassen dürfen, ganz abschalten dürfen. Abgerundet werden solche Yogastunden durch einfach zu erfahrende Meditationen.

Ab sofort findet dienstags von 15.30 - 16.30 Uhr ein Kurs für 7- 11 Jährige
beim TSV Schleswig statt.

In den Ferienkursen wird Yoga für die 11- bis 14-jährigen über die VHS Schleswig gegeben – bitte rechtzeitig dort anmelden! (Siehe VHS-Heft)
Weitere Kurse auf Anfrage, auch gerne in Kindergärten und im Hort.